mono i zma

[...] zma 90 caps: pisze, ze 3 caps przed snem brac inaczej czy tak jak pisza??? chela MZB olimp: tutaj bym prosil o rade ;p Vita-min multiple sport OLIMP: tutaj rowniez ;p mono z vitalmaxa 300g: na czczo i po treningu po 5g mutant mass 6,8kg: mutanta pisza, zeby brac tylko po treningu i przed dobra opcja? nie mowie o gramach bo to zalezy od [...]

[...] pomocy , mój plan na diete po kuracji to b-2g w-6g t-1gr oczywiscie dieta ta bedzie uzupełniana odzywkami typu gainer,carbo, białko do tego mam zamiar brac przez 6 tyg mono kretke po 10mg do tego z rana przed treningiem i na noc jako transporter dla kretki i jako antykatabolik tauryne 1,5 g +na noc domowe zma i witaminki zwłaszcza wit c [...]

Witam. Chcialbym wrocic do cwiczen na silowni. Po pierwsze zalezy mi na powrocie do formy ktora reprezentowalem dawniej. Cwiczylem 2 lata lecz z duzymi przerwami wynikajacymi z powodów zdrowotnych. Nigdy nie moglem dokonczyc zalozonego planu. W pewnym okresie swoich cwiczen mialem problemy z plecami, "Niestabilny krag w odcinku ledzwiowym" to [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 75-80 Wzrost: ok 180 Cel cyklu: Masa cd. stosowane już wcześniej suplementy : Białko, gainer, mono, Amino, nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty: Kiedys piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

siemanko. potrzebuje korekty i uzupelnienia.z gory dzieki za pomoc. na poczatek zamierzam odkupic 50g mono z multipowera od kumpla na rozkrecenie (przez pierwsze 5 dni) a nastepnie 1 puche xp(ktory pojdzie w nt) i 1 puche xpe(ktory pojdzie w dt).chce pojechac na tych 2xp puszkach przez 48dni, bo na tyle wystarcza i zakonczyc to sprawdzianem z [...]

[...] wrzucę 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 85/193 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa (+15kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy: Whey Gainer 4000, Gain Bolic 6000, mono, HMB, dekstroza, carb. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 10) [...]

[...] z góry przepraszam za to że powielam jakiś temat bo z pewnością był juz pdodbny ale zalezy mi na profesjonalnej odpowiedzi odnośnie głównie do mnie. Więc zamierzam kupic mono vitalmaxa 500g (ta zielona) wiem jak ją dawkować ale chciałem się dowiedziec co jeszcze dokupić i jak to stosowac bo to co pisza na etykietach pozostawia często wiele do [...]

[...] 2 kaps. Creafusion 10g Carbo Bx 75g po treningu D-ribose 4g Olimp Taurine 3 kaps. Olimp R-types 3 kaps. Bx Animal Nitro 1 paczka. 75g Carbo bx 5g kretynki (dowolne mono) za 30 min Whey Ultimate 40g Wieczorem ALA 200 1 kaps. 40 g prolongatum. =========================================================================== 2 CYKL Z [...]

[...] B clean&jerk wyciskanie na płaskiej pushpress dipsy na triceps wyskoki tak samo jak w dniu A PULL B MC rwaniowy podciąganie na szmacie, jak zwał tak zwał wiosłowanie sztangą uginanie młotkowe skręty jak w dniu A diete bede starał sie trrzymać z kaloriami na + z suplementacji BCAA, tauryna, ZMA, tribulus, mono z góry dzieki za pomoc. pozdrawiam

[...] odzywki ktore chce kupic: - mam juz bialko ostrovie (wieczorem - przed spaniem) i chce kupic: - Xpand (mailem juz 2 cykle na mono i jeden na jabulczanie teraz chce zakupic stacka kreatynowego) - MassXXL Treca (w celu uzupelnienia brakow niektorych posilkow) - nie wiem czy kupic jakies carbo (jest o [...]

[...] 100g b6/t2/ww4 dżem trusk. niskosłodz. 50g b0/t0/ww19 oliwa 10g b0/t10/ww0 ogólnie b23/t24/ww125 przed snem ser twaróg chudy 50g b10/t0/ww2 szynka z indyka 50g b8/t1/ww0 b18/t1/ww2 podsumowując dostarczona ilość na kg masy ciała: białko 2,1/ tłuszcze 1,3/ Weglow. 5,4 łącznie 3526 kcal oprócz tego mono kreatyny i zma przed snem pozdro

[...] - Detonator i przed treningówce Dorianie. Ale czytam tak na forach no i facet w sklepie z suplami poradził mi, że Detonatora walnąć po treningu lepiej i wziąć lepiej jakieś mono do tego na dni nietreningowe. Dlatego myślałem by kupić na dni nietreningowe i przed treningiem brać Olimp - Creatine Xplode Obecny zestaw: Fitness Authority - [...]

[...] w grudniu, w polowie marca chcialbym troche zredukowac. Mam 100 razaka listek clomidu witaminy zma/mzb omega3 zincas forte esseliv hepatil aspargin po metce (w ostatnim tyg) mono + storm Czytajac wiele artykulow, zdecydowalem na metke, tylko do konca nie jestem wszystkiego pewien dlatego mam te pytania: jak dlugo ciagnac pierwszy cykl - 4 tyg? w [...]

[...] wiek: 20 l staz: okolo 2,5 l cel: masa waga: 70kg wzrost:178cm dieta: jest, w miare mozliwoci przestrzegana. wyciskanie na klate: 80kg wczesniejze cykle: mialem 2 kreatynowe(mono) itp. na mase,wynik?-pare kg do przodu... ---------------------- -Ogolnie bardzo ciezko mi przybrac masy, -nie mam tendencji do tycia(ani troche), -kasy na cykl mam [...]

[...] mam wymierzonych proporcji, ale wstawiam w celu potwierdzenia, czy wszystko jest ok i czy na konkretne posiłki jem dobre rzeczy. Oto ona: -rano zaraz po przebudzeniu porcja mono Vitalmaxa popita sokiem -za jakieś pół godziny śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jajko z kromką chleba razowego kilka rodzynek i orzechów szklanka zielonej herbaty -W [...]

[...] w tyg dzielony. Ćwiczenia metodą powolnej i dokładnej fazy ruchy powtórzenie trwa ok 6 sekund, ok 10 powtórzeń na serię. Dieta: dopięta WW: 360 g B: 200 g T: 110 g - Kretka mono Vitalmax - DT: 5g rano, 5g po trening, DNT: 5g rano - Beta Alanina (nie wybrałem jeszcze firmy) - Dawkowanie doradźcie proszę - BCAA G-Force Trec 1150: 5 kapsułek przed [...]

[...] i od roku nic z powodu choroby. Ale juz jest dobrze. Zastanawiam sie jakie suple przydadza sie na poczatek? -Kreatyna, co myslicie czy moglbym na poczatek zaczac od mono olimpa w kapsach? Czy za wczesnie? -Gainer, napewno bedzie potrzebny myslalem o Mutant massie, sprawdzi sie czy jest cos jednak lepszego? Czy moze sa to bardzo podobne [...]

[...] sa problemy.wiec tak chce kupić: 1 - gainer i myślę nad mas xxl lub mutant mass ze wskazaniem na mutanta gdyż za 30zl więcej mam 2kg więcej. 2 - kreatynę coś wyzej od mono - jabłczan? tu proszę o poradę 3 - ostrowia wpc 80 lub jakieś inne białko 4 - zma co polecicie? Universala będzie ok? 5 - witaminy 6 - jakiś pobudzacz przed [...]

[...] T 4,5g, W 3.6g) godz. 21:30 VII posilek (B 41g, T 7g, W 10g) godz: 22:10 ZMA Dostarczona ilość na kg masy ciała (B 2.0g, T 0.7g W 3.4g) Czy przy tej redukcji kreatyna mono bylaby dobrym pomyslem, czy lepiej odpuscic sobie? bo akurat mam 200gram ktore lezy i sie marnuje :) Moze moglbym zrobic mini cykl taki miesieczny :P Dodam ze od lipca [...]

[...] stack przedtreningowy w rozsądnej cenie. Zdecydowałem, że drugim będzie SP250 a potreningowym Storm. Ostatni cykl miałem rok temu, robiłem go na massacrze, jabłczanie i mono, poszło spoko, ale trochę zalałem się przez gainery, co do kredy to nie odczuwałem za bardzo jej działania więc oczekuję teraz czegoś mocniejszego. Zostało mi trochę [...]